Synthèse sur le régime Protal

Hyunk · Inscrit le: 27 Mar 2008 Messages: 109

EDIT : Je suis en pleine phrase d'attaque aux protéines pures, et j'ai dejà perdu environ 5 kilos.
Depuis hier je fais 45km de vélo par jour en plus du régime.
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«Il ne sert à rien de dire “Nous avons fait de notre mieux”. Il faut réussir à faire ce qui est nécessaire.»
Winston Churchill

Hiro · Posté le: Dim Aoû 31, 2008 2:37 pm Sujet du message:

Tgaud · Inscrit le: 03 Aoû 2006 Messages: 1478 Localisation: Paris

Faut arrêter avec les régimes, ça remplacera jamais la mise en place d'un régime-alimentaire saint pour le très long terme.
Je compte plus les personnes qui disent :
"allez, je me fais plaisir ce soir car demain j'attaque mon régime" et sitôt fini "oufff c'était le dernier jour, je tenais plus de me faire un mcdo ce soir".

Vous voulez maigrir sans y mettre les efforts qu'il faut.
Oui se lever une ou deux fois par semaine pour faire de la cardio 40mn/1h c'est chiant, cest dur.. au début. Ceux qui le font sont unanimes, après quelques temps on en a besoin, on le réclame, on a besoin de moins de sommeil etc.
Oui manger des choses saines et se priver de la malbouffe ça demande des efforts.
Mais on est là pour ça non ?

Les régimes qui appauvrissent le sang comme ça et font souffrir l'organisme n'ont jamais rien de bon, et débouche dans la plupart des cas à l'effet "yoyo".

prenez la patience de faire un peu de cardio, des rotations de bustes pendant que vous regardez un dvd 20mn a chaque fois que vous pouvez et vous aurez une taille de guêpe d'ici quelques mois.
Eliminez les sucres rapides qui ne sont totalement inutile pour l'organisme, et surveillez les acide gras saturé et votre seuil calorique, en fonction de votre morphologie et ça suffit amplement.
Après oui il faut avoir la patience et la force de le faire, Rome ne s'est pas faite en un jour.

Vous gagnez un physique sympa, et en plus de ça un tonus énorme.

Spike · Le Patron Inscrit le: 12 Juil 2006 Messages: 4878

Valmont · VIP Inscrit le: 12 Juil 2006 Messages: 314

Vu qu'on est dans une sous-rubrique de Lifestyle, ma question ça serait plutôt comment concilier des régimes qui sont stricts avec lifestyle ?

Parce que pour moi le lifestyle, c'est aussi connaitre du monde, donc être régulièrement invité à manger ou inviter. C'est aussi se faire de temps un temps, en fonction de mes moyens, un bon resto (et pas des endroits où le lifestyle et dans la déco, mais rien dans l'assiette).

Pour moi, concilier cela rends donc un régime impossible. La seule solution que j'ai trouvé c'est:
- lorsque je peux choisir complètement, manger le plus sainement possible
- si je n'ai pas faim, et bien je ne me force pas
- manger lentement
- éviter de manger uniquement pour manger, sans que le plaisir y soit associé (c'est pour ça qu'en principe on ne me verra pas au McDo, même si je crève de faim).
- faire du sport régulièrement

Memphis · Inscrit le: 28 Jan 2008 Messages: 125 Localisation: Limoges

Hiro · Posté le: Jeu Oct 02, 2008 7:11 am Sujet du message:

8 kilos , une taille et demi de pantalon en un mois pour ma part ; et des chemises qui me mettent enfin en valeur ; avec la sensation d avoir un nouveau corps (j ai toujours eu cet embonpoint ) ; il reste un peu de gras à faire partir encore , mais les compliments fusent ; et le bien etre est retrouvé ; en évitant les sensations de faim et de frustration d'auparavent très désagréables. Bref que du bohneur pour l instant ; et ca continue encore Smile

Tgaud > D'accord avec toi pour une personne disons "normale" ou qui a un peu grossi pendant ces vacances ;
sinon le gras part très difficilement , alors on peut mettre en place une alimentation saine mais à faible valeur de "perte de temps" ; c'est très bien , mais le gros ne maigrira pas avant un sacré moment ; qui peut se compter en années. C'est très éprouvant psychologiquement en plus; la privation continue puisque le moindre écart est severement puni par le corps qui reprend son dû
Ou on peut faire ce genre de régime ciblé en faisant confiance à un diététicien pro , qui prévoit en plus de récuperer cette alimentation équilibrée progressivement au moment de stabiliser ; et accelerer la chose.
Tout comme on peut choisir de s habiller tout seul ou de lacher beaucoup de thunes sur un relooking ; si on peut gagner beaucoup de temps avec un très leger sacrifice ; pourquoi s'en priver ?
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Kaishaku · Posté le: Ven Oct 03, 2008 8:45 pm Sujet du message:

Pour avoir perdu pour le moment 22kg depuis avril, Sur la phase d'un changement d'alimentation.
Passer de la mal bouffe a une alimentation saine est agréable ! Incroyable non ? Je préfere me faire des sushis qu'une pizza ... alors tout va bien Wink

J'ai changé quoi ? J'ai viré le plus de gras possible de mon alimentation. Je continu encore a perdre aujourd'hui.

Tout cela pour vous dire que non le gros ne mettra pas des années pour perdre son gras en changeant d'alimentation. Mettre en place une alimentation saine permet aussi d'amélioré sa santé a long termes.

Je vous rappel que l'on est ce que l'on mange (rappeler vous "super size me") Les méthode rapide ne changerons rien a l'idée que se fait de la bouffe un obèse... Il perdra du poids oui ! Mais ne comprendra pas plus pourquoi il en avait pris.

Faites des régimes rapide pour quelques kilos en trop genre 3 ou 4 ok ! Mais pour le durable il faut tout revoir a la base.

Et moi auss ça me fait plaisir de pouvoir enfin rentré dans les tailles standard Wink

Kaishaku · Posté le: Ven Oct 03, 2008 8:45 pm Sujet du message:

Pour avoir perdu pour le moment 22kg depuis avril, Sur la phase d'un changement d'alimentation.
Passer de la mal bouffe a une alimentation saine est agréable ! Incroyable non ? Je préfere me faire des sushis qu'une pizza ... alors tout va bien Wink

J'ai changé quoi ? J'ai viré le plus de gras possible de mon alimentation. Je continu encore a perdre aujourd'hui.

Tout cela pour vous dire que non le gros ne mettra pas des années pour perdre son gras en changeant d'alimentation. Mettre en place une alimentation saine permet aussi d'amélioré sa santé a long termes.

Je vous rappel que l'on est ce que l'on mange (rappeler vous "super size me") Les méthode rapide ne changerons rien a l'idée que se fait de la bouffe un obèse... Il perdra du poids oui ! Mais ne comprendra pas plus pourquoi il en avait pris.

Faites des régimes rapide pour quelques kilos en trop genre 3 ou 4 ok ! Mais pour le durable il faut tout revoir a la base.

Et moi auss ça me fait plaisir de pouvoir enfin rentré dans les tailles standard Wink

Tgaud · Inscrit le: 03 Aoû 2006 Messages: 1478 Localisation: Paris

Pour maigrir cest surtout la cardio, ya pas de mystere.
les regimes à base de prot seulement on un mauvais point :

1_ ca démolit les reins (ou alors faut boire des quantités astronomiques de flotte).
2_ la protéine est un très mauvais carburant. résultat pour peu qu'on fasse un peu de sport, le corps consommera la protéine, et détruira son propre muscle. On peu pas dissocier exercice sportif et apport en hydrate de carbone.

Deplus devinez quoi ? un excès de protéine, et le foie se mettra à le stocker... sous forme de lipide. (de graisse donc).

Bref maigrir c'est bien, mais à quel prix?

Solveig · Inscrit le: 13 Aoû 2008 Messages: 4