[sultan]

Voici un petit site qui propose un programme vous permettant, si vous le suivez, de faire 100 pompes consécutives :


one hundred pushup

Qui est in ?

PS : j'en suis à la deuxième semaine et ça commence à devenir sérieux

[Vicious]

Intêret ?
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Etes-vous de ceux, sinistres et intéressés, qui refusent de croire que le plaisir est plus dans le voyage que dans la destination, peu importe combien de fois on vous a prouvé le contraire ?

[Tgaud]

même a ma période la plus maigre (ou jetait physiquement l'anti-sportif par excellence) j'ai jamais eu besoin d'un programme pour faire 100pompes.
Alors une personne normale..
Un peu de volontée et ça passe.

[phenixus]

[bouga]

[Vicious]

[Teaser]

Tgaud, tu ne devais pas être maigre, juste sec, parce que même en étant plutôt léger pour ma taille, je t'assure que ça n'est pas qu'une question de volonté, quand les muscles ont plus assez de jus, tu ne peux rien faire. Et quand le mec sur le site dit que 90% des gens sont pas capables d'en faire 20, je pense pas qu'il soit dans le faux et qu'il ne parle que pour les américains. Perso, avec mes vieux restes de sport, j'en faisais 25, maintenant je pense que je vais faire le test pour voir...

[boubou]

Entrainé, je n'en ai jamais enchainé plus de quarante. Enfin, il y a faire des pompes et faire des pompes aussi. Je vais jeter un oeil.

[Tgaud]

cetait il y a 4 ans
je faisait 1m85 pour 62kg, activité principale : l'informatique, 0 sport, maigre mangeur.
j'était mort a 30, persévérai jusqu'à 50 et me tuait jus qu'a 100 (j'admets lavoir fait qu'une fois pour un pari, mais bon je mettait jamais entrainé pour..)

Bon après devant votre surprise à tous c'est peut être moins facile que ça en a l'air.
mais 50 si on apprend à se faire mal un peu c'est totalement possible.

Apres je les faisait pas "olympiquement", c'etait tout en impulsions je me contentait de plier et déplier les bras avec mains largeur des épaules (légèrement plus écarté), sans surélévation des jambes.

mais bon faire un programme pour ça...

[Haze]

Sympa ce site. J'ai toujours eu du mal avec les pompes. Leur programme à l'air cohérent. Je vais m'y invesitr.
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"La vie devient une chose délicieuse, aussitôt qu'on décide de ne plus la prendre au sérieux." - Henry de Montherlant.

[Teaser]

[Tgaud]

Je suis d'accord mais dans ce cas fait plutôt des exercices de prise de masse en série courte (5x10), pas des exercices endurance musculaire. Ya pas de mystere.

[Celestian]

100 pompes n'est pas donné à tous le monde et je rejoins ce que disait Teaser, la plupart des gens ne sont pas capables d'enchainer 10 à 15 pompes si tu leur demandes de manière prompte d'en faire devant toi alors qu'ils n'ont pas l'habitude.

Après une semaine, ils peuvent largement améliorer ces résultats mais de là à arriver à faire 50 à 100 pompes naturellement comme toi Tgaud, c'est un cas rare ou alors ils les font mal en les faisant très rapidement et en zappant une grosse partie de l'amplitude du mouvement.

Sinon, c'est vraiment histoire de se fixer un objectif et de s'y tenir jusqu'au bout car, ca ne sert pas à grand chose et je rejoins l'avis de Vicious, il vaut mieux utiliser ce temps pour se muscler de manière homogène.

Faire des pompes est un très bon exercice et utile lorsqu'on est loin de la salle de sport ou associé à d'autres exercices....

En plus, il vaut mieux faire 5*20 pompes bien faites que 100 pompes qui à la fin, ne ressemblent plus à rien...

[Tgaud]

Bon peut être que c'est difficile alors.
Cependant je capte toujours pas l'interet ?
Si c'est juste pour pouvoir dire "je fais 100pompes" c'est superficiel.

Si la motivation est esthétique, un programme plus traditionnel et homogène de muscu est préférable comme dit plus haut, avec régime alimentaire (quit même à faire la méthode lafay pour les adepte du sport à la maison).

je sais pas si on vous la dit, mais avoir un gros torse et des jambes si maigre qu'on pense que vous levitez, ça plaît à personne.

[Vicious]